Qu’est-ce que la naturopathie ?

La naturopathie est une médecine traditionnelle, non conventionnelle (ce qui signifie qu’elle n’est pas régie par une convention, au sens du code civil). Même si elle n’est pas encore règlementée dans les professions de santé en France, elle est plus que jamais d’actualité en raison des enjeux liés à la prévention et à l’ampleur des maladies dites « de civilisation ».

Définition

Notre environnement est de plus en plus mis en cause dans la flambée des cancers, diabètes, pathologies auto-immunes… mais nous sommes tous responsables de notre santé. Il est grand temps d’agir pour en devenir l’acteur principal.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, « la Naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ». De son côté, la Féna (Fédération française des écoles de naturopathie) précise : « La naturopathie, fondée sur le principe de l’énergie vitale de l’organisme, rassemble les pratiques issues de la tradition occidentale et repose sur les dix agents naturels de santé.

Elle vise à préserver et optimiser la santé globale de l’individu, sa qualité de vie, ainsi qu’à permettre à l’organisme de s’auto-régénérer par des moyens naturels. » On pourrait traduire le terme « naturopathie », issu des termes grecs « natura » et « pathos » par « la voie de la nature » ou « le chemin de la nature ».  

La notion de terrain

Une des notions chères à la naturopathie et fondamentale est le terrain. D’ailleurs, Antoine Béchamp disait « le terrain est tout, le microbe n’est rien ». Louis Pasteur aurait même dit sur son lit de mort « Béchamp avait raison, le microbe n’est rien. Le terrain est tout ».

Imaginez votre jardin. Si vous essayez de faire pousser des fruits, légumes ou fleurs sur un terrain en mauvais état, vous aurez beaucoup de mal à obtenir quelque chose. C’est la même chose pour votre organisme. Sachez que l’on hérite d’un terrain de nos parents. Il y a donc une part d’inné mais on peut, par nos agissements, renforcer ou détériorer notre terrain. Comment ? Par notre alimentation et notre hygiène de vie globale.

Seulement, comme lorsqu’on entretient son jardin, des facteurs extérieurs peuvent intervenir, comme l’environnement, la météo, le climat, les insectes, etc. On comprend ainsi que notre santé n’est pas uniquement un héritage que l’on reçoit et que celle-ci dépend également de la façon dont nous la gérons au quotidien.

Notre organisme est doté d’une intelligence que l’on appelle l’homéostasie, qui est également un concept-clé de la naturopathie. Elle représente la capacité de notre corps à maintenir son équilibre interne, en dépit des facteurs externes (température extérieure, taux d’oxygène de l’atmosphère, environnement personnel ou professionnel, etc.) qui peuvent engendrer du stress. Notre organisme doit alors garder son équilibre pour maintenir sa survie. 

La santé se caractérise par une circulation harmonieuse et lorsque celle-ci se trouve ralentie ou bloquée, un déséquilibre survient. Notre corps tente de rétablir ce déséquilibre grâce à sa capacité d’homéostasie. Si ce trouble persiste, un dysfonctionnement apparaît et une pathologie peut s’installer.

Il faut aussi savoir que nous ne sommes pas tous semblables en termes d’hérédité et de métabolisme. Nous venons tous au monde porteurs de « maillons forts » et de maillons faibles », et selon notre environnement, c’est à dire notre alimentation, notre travail, notre activité sportive, notre façon de nous adapter au stress, les différents évènements qui peuvent venir nous ébranler émotionnellement (bref la vie !), il y aura une expression de nos gènes et de notre métabolisme qui nous sera spécifique.

Et c’est là l’aspect crucial de la santé, c’est qu’il y a une nécessité absolue d’individualiser les prises en charge et non de donner les mêmes « recettes miracles » à tous. Appliquer uniformément un protocole n’est pas quelque chose auquel je crois, car nous n’avons pas tous besoin des mêmes choses. Et la bonne nouvelle, c’est que nous ne sommes pas prisonniers de notre génétique !

Ce qui compte, c’est l’environnement que nous allons donner à nos cellules, c’est lui qui va moduler l’expression de nos gènes. C’est ce qu’on nomme l’épigénétique.Et bien sûr vous l’aurez compris, l’environnement cellulaire, c’est ce qui va venir nourrir la cellule, le milieu extra cellulaire, soit : l’alimentation, la posture psychique (l’information quantique, l’intention, la façon de penser), des voies efficaces d’élimination des déchets.

Les 5 piliers de la naturopathie

La naturopathie repose sur cinq principes fondamentaux, que je vous propose de voir plus précisément.

Le vitalisme

Point commun à toutes les médecines traditionnelles, c’est le concept-clé qui considère qu’une force vitale est à l’origine de la vie et donc, de toute guérison. En naturopathie, on va donc stimuler l’accumulation et la circulation de la force vitale de manière à  promouvoir la régénération des cellules, et l’autoguérison. Cette force vitale est appelée prana, chi, qi selon les traditions ou tout simplement force vitale.

L’holisme

Ce terme vient du grec « holos » qui signifie « le tout ». Il s’agit d’une philosophie qui considère l’homme comme appartenant au grand tout : il fait partie intégrante de l’environnement, dans lequel il doit s’intégrer, avec harmonie et respect. En naturopathie, on considère une personne sur tous les plans de son être, c’est-à-dire les plans physique, énergétique, psycho-émotionnel et spirituel. Lorsqu’on cherche une compréhension holistique, on va alors avoir approche globale d’un individu. Ainsi, on obtiendra de meilleurs résultats à long terme.

Le causalisme

On pourrait définir le causalisme comme la méthodologie de la naturopathie. Le principe ? On recherche la cause d’un dysfonctionnement pour le résoudre. On est ici à l’opposé de l’allopathie et sa démarche « symptomatique » où l’on considère la disparition d’un symptôme comme une guérison. Un médicament pourra faire disparaître une douleur par exemple mais dès que vous arrêtez le traitement, la douleur revient. Un naturopathe va chercher la cause et vous aider à résoudre votre problème durablement.

L’humorisme

Il s’agit de la « science des humeurs ». Lorsqu’on parle d’humeurs, il n’est pas ici question d’états d’âme ou d’émotions. On entend par humeurs les différents liquides organiques du corps, à savoir : le sang, la lymphe, le liquide interstitiel, le cytoplasme, l’urine. En naturopathie, on évalue la qualité de ces humeurs, ainsi que leur circulation et leur élimination. On propose ensuite des cures adaptées à chaque personne.

L’hygiénisme

On pourrait définir l’hygiénisme comme un art de vivre où l’on prend en compte différents éléments :

• l’hygiénisme alimentaire : le principe est d’adapter ce que l’on mange à sa constitution et ses besoins ;
• l’hygiénisme physique, avec le maintien d’une activité minimum pour stimuler le corps, et faire circuler l’énergie vitale. Cela peut être tout simplement grâce la pratique de la marche régulière. On ne parle pas ici de s’engager dans un marathon ! Pratiquez selon vos envies et vos possibilités physiques ;
• l’hygiénisme émonctoriel, où l’on cherche à maintenir une élimination correcte des déchets par les organismes d’élimination, que l’on appelle émonctoires. Ce sont le gros intestin, le foie, les reins, la peau, les poumons. Il s’agit d’un des grands principes de la naturopathie ;
• l’hygiénisme psycho-émotionnel : on cherche à maintenir un mental positif et flexible pour ne pas engendrer de crispations. Les tensions du mental et des émotions conduisent à des blocages qui ont des répercussions sur le plan physique et peuvent entraîner des maladies. On peut alors travailler sur les traumatismes qui nous font souffrir, apprendre à lâcher-prise, etc.

Je vous propose de voir maintenant les techniques à disposition de la naturopathie pour stimuler la régénération de l’organisme et maintenir une bonne santé.

Les techniques de la naturopathie

J’utilise une grande palette d’outils dans ma pratique au premier rang desquels figurent l’alimentation, la gestion psycho-émotionnelle et l’exercice physique, indissociables pour moi d’une bonne santé durable. Voyons-les plus en détail.

L’alimentation

L’alimentation est l’outil majeur de l’approche naturopathique. Hippocrate disait d’ailleurs « Que ton alimentation soit ta seule médecine ». Il faut bien comprendre que votre corps est un ensemble de cellules vivantes, environ 10 000 000 000 000, chacune spécialisée dans des organes, des tissus, avec des fonctions différentes.

Ce qu’il faut comprendre, c’est que ce que vous mettez dans votre assiette est ce qui va nourrir vos cellules. Comment vos cellules peuvent elles fonctionner correctement si elles n’ont pas les nutriments nécessaires pour le faire ?

Au début, lorsqu’on est jeune, elles se débrouilleront tant bien que mal. Mais à partir d’une trentaine, d’une quarantaine d’années, voire plus tôt, des dysfonctionnements apparaissent, des carences se creusent, des surcharges émergent avec leurs lots de toxines… L’enjeu pour moi est de redonner à votre corps les moyens de bien fonctionner. Votre corps est doué d’une intelligence remarquable et de capacités de régénération incroyables, si seulement vous le laissez faire.

L’explosion des intolérances alimentaires et du surpoids est en corrélation directe avec la dénaturation de l’alimentation moderne. À force de transformation, de raffinage et d’adjonction de conservateurs et autres additifs chimiques, les aliments ingérés ne sont plus que des calories vides, sans les nutriments essentiels, et qui de surcroît sont très mal assimilés. On assiste alors à une flambée de dysfonctionnements digestifs, d’une perméabilité intestinale augmentée, ce qui induit de l’inflammation, des dérèglements immunitaires, et le plus souvent des problèmes de peau, d’allergies, de surpoids, de fatigue, de surcharge hépatique.. et la liste est encore longue.

Il existe actuellement une foule d’informations (très effet de mode et malheureusement souvent contradictoires) sur le gluten moderne, les laitages, les jus de légumes, les super-aliments, les régimes vegan, gluten-free et j’en passe… Il est presque impossible d’y voir clair sans s’y perdre sans l’aide d’un professionnel.

Travailler sur l’alimentation, c’est bien plus que seulement réapprendre à se nourrir correctement. C’est rééduquer entièrement son système digestif, puis se redonner les moyens de se guérir en utilisant les capacités de régénération du corps.

Il existe de très nombreuses façons d’aborder l’alimentation, et chacun doit pouvoir y trouver l’approche qui lui soit juste. En cela, je mets mon expertise en nutrition, micronutrition, médecine ayurvédique et diététique au service de ce dont vous avez besoin.

Pour retrouver le plaisir d’une alimentation vivante, tournée vers la Vie, tout simplement !

La gestion psycho-émotionnelle

Avez-vous remarqué que lorsque vous vous sentez bien dans notre tête, que vous avez le moral et des pensées positives, vous êtes en meilleure santé ? On remarque aussi que l’on guérit plus vite si l’on veut sincèrement guérir.  En revanche, lorsqu’un événement brutal nous touche, ou lorsque nous sommes particulièrement vulnérables sur le plan émotionnel, il est possible de voir une maladie apparaître. C’est ce que l’on appelle l’effet psychosomatique.

Comme on l’a vu, la naturopathie considère l’être humain dans une vision globale : le plan physique, énergétique, psycho-émotionnel et spirituel. Si vous apprenez à bien gérer votre stress, à avoir une bonne hygiène mentale, vous maintiendrez une bonne santé sur le long terme. En effet, entreprendre une démarche de développement personnel, faire la paix avec soi, permet d’être en meilleure forme et plus en accord avec les lois de la Nature. 

L’activité physique

Encore une fois, faire de l’exercice ne signifie pas pour autant de prendre le départ d’un marathon ou de viser un record olympique ! L’idée est de donner l’occasion à votre corps d’être en mouvement. Vous pouvez commencer par faire vos courses à pied, jouer avec vos enfants, promener votre chien. Il faut savoir que nous sommes faits pour bouger. Je considère que la sédentarité moderne est un véritable fléau. On peut déplorer un nombre croisant de jeunes enfants en surpoids, en raison d’un manque de sport ou d’un temps trop élevé devant les écrans.

La faible activité physique peut engendrer de la constipation, un manque de mobilité précoce, un mal de dos chronique. Si vous ne bougez pas, votre métabolisme tourne au ralenti et tout aura tendance à se figer, entraînant des dysfonctionnements et l’apparition de maladies.

En pratiquant une activité physique régulière, vous permettez à la fois d’optimiser les fonctions de votre corps, en conservant la souplesse de vos articulations et de vos muscles, ainsi que votre capacité d’endurance. Votre circulation sera ainsi relancée et votre force vitale accumulée. Sans parler des avantages sur le plan mental, avec un système nerveux apaisé et une gestion du stress améliorée.

En résumé, vous avez tout à gagner à bouger ! 

Les autres techniques

La naturopathie peut également s’appuyer sur d’autres techniques, dites mineures mais également importantes pour préserver la santé. Je vous propose un petit tour d’horizon :

L’hydrologie

L’hydrologie regroupe toutes les techniques qui utilisent l’eau comme moyen de stimuler la force vitale. On peut notamment citer l’utilisation de la bouillotte, qui, placée sur le foie, le plexus ou le ventre permet de soulager les crises de foie, les colites spasmodiques et les angoisses.

Les bains d’eau froide, comme les bains de siège, permettent de revitaliser le corps et le système nerveux de manière très efficace. Il est aussi possible d’utiliser l’eau chaude et l’eau froide en alternance, en pratiquant la douche écossaise. Cela permet de stimuler la vasomotricité des vaisseaux sanguins.

L’hydrologie, c’est aussi un ensemble de techniques de lavement et de purification par l’eau : nettoyage du nez, douche rectale, hydrothérapie du côlon. Sans oublier la sauna et la hammam qui permettent de faire sortir les toxines par la peau.

La phytothérapie et l’aromathérapie

La phytothérapie (utilisation des plantes) et l’aromathérapie (usage des huiles essentielles) sont utilisées afin d’aider le corps à se rééquilibrer.

On peut utiliser les plantes par voie orale (en tisane, décoction, macération, sirop), en extrait sec (gélule) ou liquide (teinture-mère, extrait de plante fraîche ou standardisée), ou encore macérat glycériné de bourgeons (que l’on appelle la gemmothérapie) et enfin par voie cutanée et cosmétique.

Les techniques manuelles

Cela concerne toutes les techniques de massage bien-être, qui se situent hors cadre médical et des massages de kinésithérapie. Ainsi, on peut voir la pratique de massages aromatiques aux huiles essentielles, amma, californien, suédois, balinais, thaï, drainage lymphatique, etc.

J’utilise beaucoup les ventouses de manière à aller chercher les toxines en profondeur et favoriser leur élimination.

Les techniques réflexes

On parle ici de réflexologie que l’on peut pratiquer sur différents endroits du corps : pied, main, langue, oreille, nez.

La réflexologie consiste à avoir une action à distance sur un organe ou un tissu par la stimulation d’une zone distincte de cet organe. Elle permet de soulager la douleur, relancer la circulation pour faciliter ou accélérer le travail que l’on souhaite réaliser, et apaiser le système nerveux et procurer ainsi de la détente. Ceci étant, j’attire votre attention sur le fait que ces techniques ne permette pas de résoudre la cause.

Les techniques respiratoires

Le but des techniques respiratoires est de réguler le système nerveux. On vise la relaxation et l’activation des mécanismes internes de réparation.

Cela permet de mieux maîtriser son mental, d’être plus concentrés. Nous utilisons ainsi notre énergie à bon escient. Parmi les techniques respiratoires, on peut notamment citer la cohérence cardiaque, la respiration ventrale, la respiration complète, la respiration alternée. La pratique de la méditation entre dans ce cadre, associant la respiration à la concentration, pour ramener l’attention à l’instant présent.

Les techniques énergétiques

Ces techniques regroupent essentiellement le magnétisme (pratiqué par les magnétiseurs, en complément d’un protocole de naturopathie), l’utilisation des aimants, que l’on appelle magnétothérapie et celle des pierres (la lithothérapie). Le but ici est de réharmoniser la circulation énergétique en levant les blocages engendrés par des chocs inscrits dans nos structures.

Les techniques de rayonnement

Elles sont fondées sur les qualités thérapeutiques des ondes et leurs fréquences. On les appelle aussi techniques vibratoires.

On peut notamment avoir recours à la chromathérapie (on utilise les couleurs pour promouvoir l’autoguérison), la musicothérapie (les sons et la musique sont des ondes, qui ont une action sur la fréquence vibratoire des cellules de l’organisme) et les ondes scalaires (qui sont à la base de la communication entre les cellules, les tissus, les organes et même des êtres entre eux).

Comment se déroule une consultation ?

Une première consultation en naturopathie est l’occasion de faire un bilan de vitalité complet. Elle dure 60 min environ et coûte 80 euros.

Nous passons en revue tous vos antécédents médicaux, vos habitudes alimentaires… Grâce à différents outils, j’évalue votre vitalité, votre terrain, votre constitution… Ces éléments me permettent d’individualiser au maximum la consultation pour que chaque conseil donné soit au plus proche de ce qui est juste POUR VOUS. Je vous délivre ensuite un programme d’hygiène vitale, qui est ainsi pensé pour que vous puissiez atteindre vos objectifs, tout en redonnant à votre corps les moyens de bien fonctionner.

Voici des techniques que j’utilise et pratique en cabinet :

• la micronutrition et la diététique : réequilibrage et réeducation alimentaire, accompagnement de jeûne, cures de détox, cures de revitalisation…
• l’iridologie et la pulsologie chinoise en outils de bilan vital ;
• la réflexologie : qu’elle soit corporelle, plantaire, auriculaire ou nasale, la réflexologie permet de relancer la circulation des fluides corporels et des flux énergétiques. Le mouvement, c’est la Vie ! ;
• le massage relaxant, californien, suédois, balinais, sportif… L’occasion de recevoir un soin complet de détente musculaire ;
• la relaxation coréenne : faites l’expérience dans votre corps du lâcher-prise… et le mental suivra ;
• l’aromathérapie et la phytothérapie: l’accompagnement de la santé par les plantes ;
• la détox et le soin anti-cellulite : pour faire dégager ce qui nous encombre ;
• le yoga en tant qu’enseignement de postures spécifiques à votre problématique et l’utilisation d’exercices respiratoires pour mieux gérer votre stress.

Dans quels cas consulter ?

J’accompagne les personnes désirant :

• améliorer leur énergie générale ;
• retrouver leur poids idéal ;
• trouver des réponses en vue d’un changement alimentaire et d’une meilleure hygiène de vie ;
• faire des cures de détox ou des jeûnes ;
• améliorer leur gestion du stress ;
• retrouver de bonnes capacités digestives ;
• traiter les problèmes de dysbiose intestinale et de candidose ;
• trouver des solutions à la perméabilité intestinale et aux intolérances alimentaires ;
• trouver une solution naturelle aux allergies ;
• retrouver un sommeil réparateur ;
• avoir une bonne immunité ;
• faire taire la douleur chronique et aigüe : arthrite, tendinopathie, rhumatisme, arthrose ;
• accompagner ou potentialiser un traitement allopathique avec des techniques naturelles : hypertension, inflammations, pathologies auto immunes, maladie coeliaque, fibromyalgie, diabète, cancérologie.

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et me poser des questions. Naturopathe à Courances et à Paris, je serai heureuse de vous recevoir dans mon cabinet pour vous apporter des conseils personnalisés. Vous pouvez également prendre rendez-vous en ligne.