Naturopathie, le guide complet au quotidien
Les approches naturelles à appliquer en toute simplicité pour un bien-être quotidien : alimentation, sport, aromathérapie, phytothérapie, méditation, yoga, etc.
Qu’est ce que la naturopathie ? Comment puis-je améliorer ma vitalité ? Comment faire une détox ? Vous vous posez toutes ces questions ? Toutes les réponses se trouvent dans mon premier livre « Naturopathie, le guide complet au quotidien » paru chez Rustica, en avril 2018. Il est disponible au prix de 19,95€ dans toutes les librairies et en ligne, ainsi qu’en ebook.
Nous avons tous connu des problèmes de digestion, sommeil, gestion du stress, déficience immunitaire ou maintien du poids. L’objectif de cet ouvrage est d’éclairer sur la façon dont la naturopathie, discipline millénaire issue de l’observation de la nature, peut aider chacun d’entre nous au quotidien, en plaçant l’hygiène de vie à la première place.
La première partie de cet ouvrage établit un état des lieux clair et objectif de la naturopathie : ses origines, ses outils spécifiques, ses cinq piliers (vitalisme, holisme, causalisme, humorisme et hygiénisme), ses techniques traditionnelles et les grandes constitutions qui nous caractérisent (nerveux, bilieux, sanguin et lymphatique). Je présente également en détail le bilan de vitalité qu’effectue le praticien lors de la première consultation.
La seconde partie entre dans l’aspect pratique des pathologies via les quatre grands thèmes des maux contemporains :
- le système digestif (problèmes de transit, flore intestinale, intolérances alimentaires, perméabilité intestinale, gluten, lactose…) ;
- le système nerveux et la gestion du stress (système endocrinien, surmenage, burn-out, insomnie, chronobiologie, dépression, addictions) ;
- le syndrome métabolique (surpoids, flore intestinale, hypertension artérielle, bilan lipidique, diabète, index glycémique, régime paléo-cétogène) ;
- l’inflammation (inflammation aiguë, acidose, allergies respiratoires, pathologies auto-immunes, cancérologie.
Les pathologies sont examinées en détail à travers leurs signes cliniques et leurs causes possibles, en proposant pour chacune d’elles les clés naturopathiques adaptées : alimentation, exercices physiques, gestion psycho-émotionnelle, hydrologie, phytothérapie et aromathérapie, techniques manuelles, réflexes, respiratoires, énergétiques et de rayonnement.
Ce livre est enrichi de conseils précis liés à la pratique du yoga, ainsi que de fiches pratiques qui résument concepts et techniques utilisés en cabinet.
Mon deuxième livre bientôt disponible : Le guide pratique de l’Ayurveda moderne.
Ce deuxième livre consacré à l’Ayurveda et au yoga sera publié à nouveau en partenariat avec Rustica éditions. Il est le fruit d’une co-écriture avec le docteur Gokul, médecin ayurvédique exerçant en clinique au Kerala. Cet ouvrage est pour moi l’occasion de transmettre des éléments de sagesse indienne sur la santé, aussi bien sur le plan physique que psychique et spirituel. Comme la naturopathie, l’Ayurveda est une médecine de l’être, qui se fonde sur une approche globale et entièrement naturelle. J’y ai ajouté beaucoup d’éléments issus du Yoga, science soeur de l’Ayurveda, qui vous seront donnés de façon pratique afin que vous puissiez vous les approprier.
L’ensemble de l’ouvrage est conçu de manière à ce que chacun(e) puisse trouver les réponses adaptées à sa situation, et à pouvoir les mettre en place chez soi.
Encore un peu de patience, il sera disponible au mois de mars 2021 !
Ma contribution à la revue Solutions Naturopathie
J’ai le plaisir d’écrire régulièrement pour la revue Solutions Naturopathie, LA revue référence de la pratique naturopathique ! N’hésitez pas consulter le site pour vous offrir un abonnement.
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