Mes livres

Ma Solution Yoga Sommeil réparateur

Petit dernier de mes ouvrages, ce livre est une approche concrète et exploratrice des problèmes de sommeil. Insomnies, troubles de l’endormissement, fatigue chronique, stress, toutes autant de signes évocateurs d’un problème plus profond. Grâce à cet ouvrage, apprenez quelles causes peuvent générer les troubles du sommeil et comment y remédier de façon concrète. Le yoga, dans tous ses aspects, apporte des réponses tangibles et durables pour améliorer la qualité du sommeil. Cet ouvrage recense énormément d’outils pour vous apporter des solutions : flow de postures, exercices de respiration, méditations, conseils de nutrition, de plantes ou encore des auto-massages afin que vous puissiez vous aussi enfin bien dormir, pour toujours !

Qu’est ce que la naturopathie ? Comment puis-je améliorer ma vitalité ? Comment faire une détox ? Vous vous posez toutes ces questions ? Toutes les réponses se trouvent dans mon premier livre « Naturopathie, le guide complet au quotidien » paru chez Rustica, en avril 2018. Il est disponible au prix de 19,95€ dans toutes les librairies et en ligne, ainsi qu’en ebook.

Nous avons tous connu des problèmes de digestion, sommeil, gestion du stress, déficience immunitaire ou maintien du poids. L’objectif de cet ouvrage est d’éclairer sur la façon dont la naturopathie, discipline millénaire issue de l’observation de la nature, peut aider chacun d’entre nous au quotidien, en plaçant l’hygiène de vie à la première place.

La première partie de cet ouvrage établit un état des lieux clair et objectif de la naturopathie : ses origines, ses outils spécifiques, ses cinq piliers (vitalisme, holisme, causalisme, humorisme et hygiénisme), ses techniques traditionnelles et les grandes constitutions qui nous caractérisent (nerveux, bilieux, sanguin et lymphatique). Je présente également en détail le bilan de vitalité qu’effectue le praticien lors de la première consultation.

La seconde partie entre dans l’aspect pratique des pathologies via les quatre grands thèmes des maux contemporains : 

• le système digestif (problèmes de transit, flore intestinale, intolérances alimentaires, perméabilité intestinale, gluten, lactose…) ;
• le système nerveux et la gestion du stress (système endocrinien, surmenage, burn-out, insomnie, chronobiologie, dépression, addictions) ;
• le syndrome métabolique (surpoids, flore intestinale, hypertension artérielle, bilan lipidique, diabète, index glycémique, régime paléo-cétogène) ;
• l’inflammation (inflammation aiguë, acidose, allergies respiratoires, pathologies auto-immunes, cancérologie.

Les pathologies sont examinées en détail à travers leurs signes cliniques et leurs causes possibles, en proposant pour chacune d’elles les clés naturopathiques adaptées : alimentation, exercices physiques, gestion psycho-émotionnelle, hydrologie, phytothérapie et aromathérapie, techniques manuelles, réflexes, respiratoires, énergétiques et de rayonnement.

Ce livre est enrichi de conseils précis liés à la pratique du yoga, ainsi que de fiches pratiques qui résument concepts et techniques utilisés en cabinet.

Le guide pratique de l’Ayurveda au quotidien.

Mon 2e livre sur la pratique des médecines traditionnelles dans le monde…

Ce deuxième livre consacré à l’Ayurveda et au yoga sera publié à nouveau en partenariat avec Rustica éditions. Il est le fruit d’une co-écriture avec le docteur Gokul, médecin ayurvédique exerçant en clinique au Kerala. Cet ouvrage est pour moi l’occasion de transmettre des éléments de sagesse indienne sur la santé, aussi bien sur le plan physique que psychique et spirituel. Comme la naturopathie, l’Ayurveda est une médecine de l’être, qui se fonde sur une approche globale et entièrement naturelle. J’y ai ajouté beaucoup d’éléments issus du Yoga, science soeur de l’Ayurveda, qui vous seront donnés de façon pratique afin que vous puissiez vous les approprier.

L’ensemble de l’ouvrage est conçu de manière à ce que chacun(e) puisse trouver les réponses adaptées à sa situation, et à pouvoir les mettre en place chez soi.

Mon Cahier de Plantes Magiques

Disponible dans toutes les librairies et points Relais depuis le 3 mars 2022, cet ouvrage est un véritable condensé de naturopathie et d’herboristerie moderne !
Pour ce projet j’ai travaillé avec une nouvelle maison d’édition, Solar, qui m’a laissé les coudées franches pour pouvoir m’exprimer en toute liberté !
J’ai pu donc donner une dimension véritablement holistique à l’approche de la phytothérapie, qui allie les corps physiques, énergétiques et mentaux. Plusieurs thématiques incontournables de santé y sont abordées : le digestif, la détox, la gestion du stress, la peau, l’accompagnement des cycles ou encore la perte de poids. Conseils alimentaires, de phytothérapie précise, raisonnement causaliste naturo, conseils de postures et respirations issus du Yoga, exercices de visualisation et d’équilibrage énergétique… tout y est ! Un ensemble de recettes, conseils et rituels très concrets pour vous chouchouter au quotidien !

Ma contribution à la revue Solutions Naturopathie

J’ai le plaisir d’écrire régulièrement pour la revue Solutions Naturopathie, LA revue référence de la pratique naturopathique ! N’hésitez pas consulter le site pour vous offrir un abonnement.

Solutions Naturopathie

Ma contribution à Équillibre, les nouvelles publications spécialisées de Yoga Magazine

Je suis également une contributrice pour les revues spécialisées en naturopathie d’Équilibre, à savoir Soins et Santé et La Santé par l’Alimentation.

Retrouvez mes derniers dossiers parus:

➡️ Soins et Santé n°4 mon dossier sur les plantes médicinales !

Un gros dossier récapitulant les principales plantes aromatiques que nous trouvons chez nous, leurs propriétés, la façon de les utiliser, des recettes de baumes, tisanes ; un condensé d’infos pratiques pour une utilisation safe de l’herboristerie à la maison.

➡️ Soins et Santé numéro 5 mon dossier sur le cerveau, avec une approche globale pour avoir un cerveau en pleine forme ! Fonctionnement du cerveau, approche naturopathique des maladies neuro-dégénératives, différence entre conscience, mental et cerveau, alimentation au service des neurones, médecine mitochondriale, pouvoir de la méditation et transe cognitive…. vous saurez tout pour prendre soin de votre cerveau !

➡️ Alimentation & Bien-être numéro 1 : Un dossier sur l’alimentation et la longévité. Une de mes pépites préférées, née d’un gros travail sur les mécanismes cellulaires du vieillissement et comment activer les facteurs de longévité. Vous y trouverez un panorama mondial des zones bleues, différentes clés du ‘bien vieillir en bonne santé’, et surtout comment activer nos programmes génétiques pour nous préserver des pathologies dûes au vieillissement. Alimentation vivante, recettes, ikigai et lutte contre la sédetarité seront au rdv !

➡️ Alimentation & Bien-être numéro 4 : Un dossier sur la Révolution du sucre !

Ma dernière parution écrite, sur le sujet brûlant du sucre et de ses effets sur la santé. Dans ce dossier, toutes les dernières informations et avancées de la science sur les sucres, la glycémie post-prandiale, l’effet addictif du sucre, comment perdre du poids et retrouver son équilibre métabolique !

Menus, plantes, recettes, posologies, astuces, tout y est, rien que pour vous !

En attendant, retrouvez-moi sur mon compte Instagram et ma page Facebook !