Mon petit dernier est paru en librairie !
Petit dernier de mes ouvrages, ce livre est une approche concrète et exploratrice des problèmes de sommeil. Insomnies, troubles de l’endormissement, fatigue chronique, stress, toutes autant de signes évocateurs d’un problème plus profond. Grâce à cet ouvrage, apprenez quelles causes peuvent générer les troubles du sommeil et comment y remédier de façon concrète. Le yoga, dans tous ses aspects, apporte des réponses tangibles et durables pour améliorer la qualité du sommeil. Cet ouvrage recense énormément d’outils pour vous apporter des solutions : flow de postures, exercices de respiration, méditations, conseils de nutrition, de plantes ou encore des auto-massages afin que vous puissiez vous aussi enfin bien dormir, pour toujours !
