Une parenthèse pour se revitaliser
Nouvelle édition de mes retraites en immersion yogique, pour vous cher.es yogis et yoginis!
Cette édition aura lieu dans le magnifique écrin naturel de Bois Gérard, en Bourgogne, à environ 2h de Paris, un endroit cher à mon coeur.
Les gardiens de ce lieu magique, Valentina et Alexandre, nous accueillent dans des conditions de rêves, grâce à la qualité vibratoire exceptionnelle de l’ensemble. Salle de pratique, nourriture, eau, jardins, tout est branché sur la haute fréquence et cela se ressent ! Un apaisement et un bien-être profond dès les premiers instants sur place.
Ces jours ensemble sont destinés à combiner les bienfaits de l’alimentation vivante avec les pratiques yogiques, afin de vous apporter une revitalisation profonde sur tous les plans. L’alimentation vivante est une autre façon de se connecter avec la nourriture. Composée de cuisine crue et exempte de tout produit animal ou transformé, cette alimentation possède des vertus détoxifiantes profondes et une très haute valeur nutritionnelle. Cela permet de nettoyer énormément de toxines, tout en apportant beaucoup de vitalité.
Les pratiques de Yoga combinant le souffle (le pranayama), les postures (asanas) et des rituels de nettoyage (qu’on nomme Kriyas) accompagnent et stimulent d’autant plus les fonctions d’élimination des toxines, faisant de ce temps l’occasion idéale pour se régénérer en profondeur. Nous bénéficierons en outre des hautes énergies solaires d’été, qui faciliteront le mouvement d’élévation de l’énergie vitale générale !
Programme du stage
Programme indicatif (sous réserve de changement éventuel)
Jeudi 16 juillet : arrivée à partir de 16h, installation dans les chambres et découverte des lieux. Prévoir son jeu de draps : 1 drap housse lit simple, une taie d’oreiller et une housse de couette + une serviette de bain et son savon.
18h Ouverture du stage et première pratique
20h repas
Vendredi 17 & Samedi 18 juillet
8h petit déjeuner
9h pratique
12h repas & temps libre
16h pratique
19h repas
20h30 méditation
Dimanche 19 juillet
8h petit déjeuner et libération des chambres
9h pratique et cloture du stage
12h repas et départ après.
Lieu Les Jardins de Bois Gérard
10130 Chessy les Prés
Aube
Tarifs et inscriptions
Tarif encadrement du yoga et de toutes les activités : 280 euros
Tarif hébergement incluant tous les repas : à partir de 92 euros / nuit ; à régler séparément par virement auprès de Bois Gérard.
Coût total du stage : à partir de 556 euros selon votre choix de chambre; incluant tous les ateliers, pratiques, encadrement, repas, boissons.
Reste à votre charge: transport aller et retour vers le lieu du stage, collations éventuelles (nous avons une cuisine à disposition pour le stage avec bouilloires, frigo et fontaines à eau)
Comment s’inscrire ?
2 étapes à réaliser au plus tôt pour réserver votre place, premiers arrivés, premiers servis !
Étape 1:
Je règle au plus vite (places limitées) le montant de l’encadrement à 280 euros pour réserver ma place
Soit par virement bancaire en précisant votre nom + stage yoga juillet dans le libelé
IBAN FR7610278062120002049300187 BIC CMCIFR2A titulaire du compte Marine le Gouvello
Soit par paiement paypal à marine.legouvello@gmail.com
+
Étape 2:
Je remplis le formulaire en ligne pour réserver ma chambre, qui sera à régler par virement avant la retraite :
IMPORTANT !! Pas de remboursement possible du tarif d’encadrement en cas d’annulation de votre part.
En cas d’annulation de mon fait, vous bénéficiez d’un avoir pour un prochain stage.
Comment se préparer pour le stage ?
INFORMATIONS IMPORTANTES pour vous préparer à cette semaine de stage dans les meilleures conditions :
Bien Prévoir son jeu de draps : 1 drap housse lit simple, une taie d’oreiller et une housse de couette + une serviette de bain et son savon.
Ce qui définit la cuisine vivante c’est que les aliments sont uniquement issus du règne végétal et ne subissent aucune transformation au delà de 42°. C’est donc une cuisine, appelée souvent « cruisine », qui est sans gluten ni laitages, détoxifiante, revitalisante et très riche en éléments nutritifs et curatifs. Si vous avez une alimentation omnivore en général, c’est à dire avec des produits animaux et/ou transformés, vous allez avoir un effet détoxifiant très important avec la cuisine vivante. C’est une bonne chose en soi, mais il y a un risque très probable de crise curative, c’est à dire de symptômes physiques non graves mais pouvant être particulièrement inconfortables tels que migraine, diarrhée, sensation de courbatures, frilosité, nausées, douleurs abdominales… ces signes sans gravité et passagers peuvent vous empêcher de profiter pleinement des pratiques qui seront proposées pendant le stage, aussi je vous conseille de vous préparer en amont afin de vivre une expérience agréable !
Concrètement, cela veut dire :
- 10 jours avant le début de la retraite, ne plus consommer aucune viande ni poisson, pas de laitages animaux (yaourt, fromage, beurre, crème) ni oeufs jusqu’au démarrage du stage. Privilégiez des protéines végétales comme le tofu, les légumineuses, les graines et oléagineux. Supprimez également l’alcool, les produits transformés comme les pizzas, les burgers, sandwichs, mayonnaise, ketchup, sodas, confiseries sucrées, barres chocolatées, bonbons et autres sucres raffinés.
- 5 jours avant le début du stage, évitez toutes les céréales et produits dérivés : pain, pâtes, riz, céréales de petit déjeuner, avoine, biscuits (même bio sans gluten). Privilégiez les amidons comme les pomme de terre, les patates douces, les bananes. Augmentez votre consommation de fruits et de légumes verts sous toutes leurs formes : smoothies, salades, soupes, légumes vapeur.
- 3 jours avant le démarrage du stage, stoppez le café, le thé, le chocolat, le matcha. Buvez beaucoup d’eau, à raison de 3 litres si possible par jour, éventuellement additionnée de jus de citron afin de bien nettoyer l’organisme.
Si vous respectez ce protocole de descente, tout se passera bien! Vous profiterez d’une expérience unique de régénération profonde avec des sensations d’énergie incroyable. Si vous êtes moins rigoureux (et je comprends que cela soit difficile si ce n’est pas dans vos habitudes!!), vous risquez d’avoir un peu voire beaucoup de signes de détox curative et cela peut venir gâcher un peu votre expérience.. Aussi si vous hésitez à vous inscrire, si vous avez des questions, si vous ne vous sentez ‘pas capable’, téléphonez-moi au 06 61 85 88 22 et on en discute ensemble !
Hâte de pratiquer avec vous !
Om shanti
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