Voici la nouvelle édition du stage Yoga et Escalade dans le Vercors !
Mise à jour 27/03/2024 : Nous sommes complets pour cette édition !
Entre Drôme et Isère, le territoire du Vercors vous offre des panoramas vertigineux. C’est le paradis de l’aventure verticale, grâce aux nombreuses falaises renommées et parfaitement équipées du coin.
Ce stage combinant la grimpe et le yoga vous permettra de découvrir les bienfaits combinés des deux disciplines sur le corps et l’esprit, y compris :
->Le plaisir de grimper sur du caillou parfait et en toute sécurité.
->Se sentir bien dans son corps grâce aux postures de yoga pratiquées chaque jour.
->Trouver un espace de calme dans son mental pour s’observer dans sa grimpe.
->Dépasser ses éventuelles appréhensions pour progresser dans son escalade.
->Découvrir des techniques de concentration de l’attention et de respiration.
->Profiter au maximum de l’expertise des encadrantes pendant cette immersion totale.
Et…
Kiffer le cadre incroyable du gîte et les repas végé préparés avec amour ?.
Découvrir des acteurs locaux de l’escalade.
Et plein d’autres surprises !!!
Programme du stage :
Arrivée au gîte le jeudi 11 juillet 2024 en fin d’après-midi à partir de 18h. Dîner tous.tes ensemble à 20h et ouverture du stage.
Vendredi 12/07, Samedi 13/07 et Dimanche 14/07 : escalade + yoga (voir déroulé d’une journée-type ci dessous).
Départ le lundi 15/07 après le petit déjeuner.
Lieu du stage : Le Gîte à la Noix, situé au 725 chemin des Lamberts, 26190 à Ste Eulalie en Royans.





Vous dormirez dans une maison sublime, dans un dortoir hyper confortable. Il existe de nombreuses parties communes dans le gîte avec des terrasses extérieures, une salle à manger, une salle de pratique géniale pour le yoga, une cuisine à disposition…
Découvrez ici le Gîte à la Noix https://www.gite-a-la-noix.com/
Accès en voiture, en covoiturage , en TGV à la gare de Valence-TGV ou Grenoble puis prendre la correspondance TER pour St Hilaire le Rosier (15min du gîte).
Programme d’une journée-type:
9h-11h Yoga
11h30 Maxi Brunch
13h-19h Grimpe
20h dîner
Les repas
Les repas du matin et du soir sont préparés maison avec uniquement des produits frais et de saison. Ils sont végétariens (sans poisson ni viande) mais peuvent contenir des oeufs et des laitages animaux ; merci de nous prévenir en amont si vous êtes végétalien.ne, ou intolérant à quelque chose. Les repas seront sans gluten également.
Le pique-nique du déjeuner est à prévoir vous-même selon vos besoins à la falaise (donc venez avec de quoi grignoter le midi ; on pourra faire un crochet le 1er jour au supermarché pour que vous puissiez acheter ce dont vous auriez besoin pour le séjour).
Niveaux pour le stage
Pour l’escalade, nous demandons à ce que vous soyez déjà pratiquant et capable d’assurer votre partenaire en autonomie, que ce soit en moulinette ou éventuellement en tête. Nous ferons bien évidemment un récapitulatif des techniques de sécurité et d’assurage, no stress ! Idéalement vous savez grimper dans le niveau 5, en moulinette ou en tête. Selon les différents niveaux des inscrits nous adapterons les cordées et les secteurs, il y en aura pour tout le monde !
Pour le Yoga, aucun niveau n’est pré-requis. Vous pouvez parfaitement venir découvrir cette discipline en débutant.e total.e, ou si vous pratiquez déjà le yoga. Les cours seront mélangés entre des inspirations de Hatha, Vinyasa et de pranayama (exercice de respiration), donc quel que soit le style dont vous avez l’habitude, vous ne serez pas perdu!
Vos encadrantes pour le stage :
Aurélie, maman de deux enfants.




Monitrice d’escalade depuis 2011.
Pendant son parcours de monitrice, elle s’est sensibilisée aux domaines plus vastes que la technique en escalade. En effet, elle a développé un intérêt particulier pour ce qui gravite autour du mental.
Après deux ans d’expérience d’encadrement dans un chantier d’insertion et la pratique d’ateliers sur la confiance en soi, elle a créé des stages spécifiques en escalade.
Le but lors des stages est le développement de la confiance en soi pour l’escalade et détecter les freins mentaux qui limitent la performance.
Elle a pu pratiquer ces accompagnement sur des stages d’autonomie en couenne et en grande voie avec différents publics, puis des stages au féminin avec un focus sur les difficultés rencontrées par les femmes.
Le tout dans un environnement qu’elle connaît bien: les falaises autour du gîte à la noix, le lieu créé avec sa famille il y a déjà 4 ans.
Marine, professeur de yoga, naturopathe et auteure





Grimpeuse passionnée depuis plus de 10 ans.
« »Éprise de nature et de grands espaces où j’aime perdre mon regard dans l’horizon, grimper en falaise m’apporte un équilibre essentiel à ma vie active de service à l’autre. Je suis dans l’accompagnement depuis 10 ans, utilisant les outils de la naturopathie, du yoga, des plantes et des techniques chamaniques afin d’adapter mes propositions d’accompagnement au plus près de ce dont les personnes ont besoin. Je suis professeur de Yoga diplômée, pratiquante depuis plus de 25 ans et yogi dans l’âme depuis toujours !
Vous pouvez retrouver l’ensemble de mes activités sur mon site marinelegouvello-naturopathe.com.
Ce stage est né lors d’une escapade verticale dans le Royans ; je suis tombée amoureuse du gîte d’Aurélie et nous avons eu envie de co-créer ce stage ensemble. C’est le cadre et l’occasion idéale pour vous découvrir plus en profondeur, grâce aux outils d’exploration physique et psychique que nous vous proposerons. »
Tarif du stage: 356 euros TTC
incluant l’encadrement, l’hébergement et tous les repas (sauf collations persos)
+ 4 nuits sur place en dortoir partagé (du 11 au 15 juillet 2024)
+ 4 diners et 4 petits-déjeuners végétariens
+ L’encadrement en escalade et en yoga
—> Ce qu’il n’inclut pas:
-Les collations
-Votre voyage aller et retour
Nous contacter:
Aurélie 06 74 57 86 81 aureliedidillon@gmail.com
Marine 06 61 85 88 22 marine.legouvello@gmail.com
Pour s’inscrire, nous envoyer un mail ou nous téléphoner directement + faire un virement bancaire du montant total (soit 356 euros) en précisant votre nom et prénom + stage yoga dans le libellé sur le compte du gîte dont voici les coordonnées:
SARL à la Noix 725 Chemin des lamberts 26190 Ste Eulalie en Royans
IBAN: FR7614265006000800412616204
BIC: CEPAFRPP426
Pas de remboursement possible en cas d’annulation de votre part !
—> Matériel à prévoir d’apporter avec vous:
Vos chaussons d’escalade, votre baudrier, votre sac à magnésie, votre système d’assurage et un casque.
Si vous avez un jeu de dégaines, prenez les également!
Votre tapis de yoga.
Une lampe frontale, une gourde de 2 litres, des couverts de pique-nique et une boite hermétique alimentaire.
Des vêtements adaptés à la pratique de l’escalade et une tenue confortable pour le yoga.
Des chaussures d’approche.
Un maillot de bain.
Votre trousse à pharmacie personnelle, vos affaires de toilette, de la crème solaire et éventuellement un spray répulsif anti-moustique.
Hâte de grimper et pratiquer avec vous !!






